近年來，高三學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力與心理健康問題日益受到社會關(guān)注。為幫助高三學(xué)生科學(xué)調(diào)適心理狀態(tài)，以積極心態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)，近日，嘉興市青少年心理與家庭教育咨詢中心的專家團隊走進南湖高級中學(xué)，開展了一場主題為“為高三調(diào)壓，為夢想加油”的心理輔導(dǎo)活動。本次活動旨在通過專業(yè)指導(dǎo)，緩解學(xué)生的考前焦慮，增強心理韌性，為他們的夢想之路注入正能量。

活動伊始，心理咨詢專家針對高三學(xué)生常見的壓力源進行了深入分析，包括學(xué)業(yè)負擔(dān)、家長期望、未來不確定性等。專家指出，適度的壓力可以激發(fā)潛能，但過度壓力則會影響學(xué)習(xí)效率和身心健康。為此，專家們通過互動講座、小組討論和放松訓(xùn)練等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生識別自身壓力信號，并學(xué)習(xí)實用的調(diào)壓技巧，如深呼吸、時間管理和積極自我對話。

活動還特別關(guān)注家庭教育的作用。專家強調(diào)，家長的支持和理解對高三學(xué)生的心理狀態(tài)至關(guān)重要。他們建議家長避免過度施壓，轉(zhuǎn)而通過傾聽、鼓勵和共同制定合理目標(biāo)來營造和諧的家庭氛圍。現(xiàn)場，專家還與部分家長進行了面對面交流，解答他們在孩子教育中的困惑，并分享了長沙等地先進的教育咨詢經(jīng)驗，強調(diào)心理關(guān)懷與學(xué)業(yè)輔導(dǎo)并重的重要性。

南湖高級中學(xué)的師生對此次活動反響熱烈。一名高三學(xué)生表示：“通過專家的指導(dǎo)，我學(xué)會了如何平衡學(xué)習(xí)與休息，感覺壓力減輕了很多，對高考更有信心了。”學(xué)校負責(zé)人也表示，將持續(xù)與專業(yè)機構(gòu)合作，定期開展類似活動，構(gòu)建全面的心理健康支持體系。

這次嘉興市青少年心理與家庭教育咨詢中心的專家進校園活動，不僅為高三學(xué)生提供了及時的心理援助，還促進了學(xué)校、家庭與社會三方的協(xié)同合作。在高考沖刺的關(guān)鍵階段，這樣的舉措無疑為學(xué)子們的夢想加油助力，幫助他們以健康的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。讓我們共同期待，這些年輕人在關(guān)愛與支持下，綻放出屬于自己的光彩。